EL AGUA ES VIDA
Como lo prometido es deuda, Querid@s Compañer@s, aquí va la última entrega de la serie……EL AGUA ES VIDA.
En lo primero que me voy a enfocar es en la cantidad que necesitamos ingerir cada día.
Yo, no estoy de acuerdo con el mito de que tenemos que ingerir dos litros de agua al día como mínimo.
Porque no es la misma cantidad para una persona que su estatura y su peso sea 158 cm y su peso de 52 kg que para una persona que su estatura y su peso sean de 190 cm y 88 kg.
Además de las características físicas de cada sujeto, no necesita lo mismo una persona que haga deporte, a la que su deporte sea el sillón de su casa, el aparato de ejercicio, sea el mando de la televisión, y la tabla de ejercicios, una tableta de chocolate.
Por no decir los deportistas, que con el sudor se pierde muchos minerales que tienen que reponer.
Bueno aparte de bromas.
Tenemos que contar que las infusiones, los caldos de verduras, las ensaladas, las verduras, las frutas, tienen una alta composición de agua, por lo que nuestra necesidad no es la misma, y además suma al porcentaje de agua que tenemos que consumir.
Ya no hará falta tomar 2 litros .
Pero en cambio, las personas que fuman, beben alcohol, bebidas azucaradas toman muchos dulces y salados, si necesitan una toma extra de agua, aunque su peso y estatura sea pequeña.
Vamos a centrarnos en la importancia de los momentos más PERFECTOS.
Al levantarse tomar un vaso de agua con limón CALIENTE al ser posible y si no templada, y os cuento el motivo:
Nuestro cuerpo tiene una temperatura de 36´5 grados, el ingerir agua al levantarse fría costrifica nuestras mucosidades que se han producido durmiendo, por lo que beber agua caliente por las mañanas es VITAL, al cabo de unas semanas notareis los cambios.
No os cuento lo importante que es limón, porque ya os hable sobre ello hace unas semanas.
Un vaso de agua ½ hora antes de cada comida influye en el proceso digestivo, además que nos quita hambre y ansiedad.
Debemos de saber CUANDO ES HAMBRE O ES SED, muchas veces comemos por ansiedad, y lo que necesitamos es BEBER SOLO AGUA.
Cuando estamos comiendo no es bueno beber mas de un vaso de agua y (si puede ser caliente o un te mejor, las grasas que tomamos se van a disolver mejor).
Si bebemos mucha agua en las comidas no dejamos que nuestro estomago realice bien la digestión, al diluirlo con agua.
Después se puede beber 2 horas después que ya hemos realizado la digestión. Debemos de escuchar a nuestro cuerpo y darle agua cuando nos la pide, y no SUSTITUIRLAS con otras bebidas.
NUESTRO CUERPO SOLO NECESITA AGUA PARA SUS FUNCIONES VITALES DE LIMPIEZA.
Espero haber contribuido a que conozcáis más la importancia del ALIMENTO MAS NECESARIO PARA LA VIDA. Tanto animal como vegetal
Namasté
Yoti Kaur
