Queridos compañeros,
Se acerca el verano ¡ Ya empezamos a acusar la subida de temperaturas.
Ahora más que nunca tenemos que hidratarnos convenientemente. Para ello, nada mejor que aprovecharnos de la variedad de frutas que nos proporciona esta estación del año. Podemos elegir entre melocotones, sandías, melones, cerezas, albaricoques, uvas, peras, y un largo etc.
Hoy os propongo unos cuantos jugos détox, sanos, frescos, bajos en calorías, que además de refrescaros e hidrataros, os ayudarán a depurar vuestro organismo.
Frutas y té verde: Antioxidante y diurético. Acelera el metabolismo.
Ingredientes: Dos tazas de frutas (melón, uvas, melocotón), una taza de té verde sin endulzar, una cucharada de miel de abeja, una cucharada de jugo de limón y media taza de agua.
Preparación: Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y tomarlo recién hecho para que no pierda sus propiedades.
Frutos rojos: Antioxidante. Guerra a los radicales libres.
Ingredientes: arándanos (media taza), 6 fresas , moras (media taza) y frambuesas (media taza).
Preparación: Mezclamos todos los ingredientes en el vaso de la batidora con un chorrito de agua hasta conseguir la textura deseada. También se puede refrigerar un poco.
Frutas y apio: Contra la retención de líquidos.
Ingredientes: Pomelo, dos rodajas de piña, apio, fresas (4 a 5) y dos granadas.
Preparación: Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y tomarlo recién hecho para que no pierda sus propiedades.
Manzana y vegetales: Purificante. Un zumo ideal para eliminar las toxinas del organismo. Ideal para tomar en ayunas.
Ingredientes: una manzana verde, agua de coco (500 ml), piña (1 taza), un puñado de espinacas y otro de acelgas, 1 ramita de apio, zumo de un limón.
Preparación: Añadimos un chorrito de agua a la hora de triturar hasta conseguir la textura deseada. Podemos añadir una cucharada de semillas de lino, que aceleran el efecto limpieza y ayudan a al intestino.
Papaya y jengibre:
Ingredientes: 1 papaya, 1 cucharadita de jengibre, el zumo de 1/2 limón, 1 cucharadita de miel y 2 cucharadas de menta fresca.
La papaya contiene potasio y vitaminas del complejo B. Combate el estreñimiento,calma el dolor de estómago, ayuda a eliminar parásitos intestinales,ayuda a reducir los niveles de colesterol, alcaliniza, anticancerígena.
El jengibre previene el cáncer de colon y de ovarios, disminuye los dolores reumáticos y menstruales, antidepresivo natural, estimula la libido, facilita la digestión, previene enfermedades cardiovasculares.
Se acerca el verano ¡ Ya empezamos a acusar la subida de temperaturas.
Ahora más que nunca tenemos que hidratarnos convenientemente. Para ello, nada mejor que aprovecharnos de la variedad de frutas que nos proporciona esta estación del año. Podemos elegir entre melocotones, sandías, melones, cerezas, albaricoques, uvas, peras, y un largo etc.
Hoy os propongo unos cuantos jugos détox, sanos, frescos, bajos en calorías, que además de refrescaros e hidrataros, os ayudarán a depurar vuestro organismo.
Frutas y té verde: Antioxidante y diurético. Acelera el metabolismo.
Ingredientes: Dos tazas de frutas (melón, uvas, melocotón), una taza de té verde sin endulzar, una cucharada de miel de abeja, una cucharada de jugo de limón y media taza de agua.
Preparación: Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y tomarlo recién hecho para que no pierda sus propiedades.
Frutos rojos: Antioxidante. Guerra a los radicales libres.
Ingredientes: arándanos (media taza), 6 fresas , moras (media taza) y frambuesas (media taza).
Preparación: Mezclamos todos los ingredientes en el vaso de la batidora con un chorrito de agua hasta conseguir la textura deseada. También se puede refrigerar un poco.
Frutas y apio: Contra la retención de líquidos.
Ingredientes: Pomelo, dos rodajas de piña, apio, fresas (4 a 5) y dos granadas.
Preparación: Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y tomarlo recién hecho para que no pierda sus propiedades.
Manzana y vegetales: Purificante. Un zumo ideal para eliminar las toxinas del organismo. Ideal para tomar en ayunas.
Ingredientes: una manzana verde, agua de coco (500 ml), piña (1 taza), un puñado de espinacas y otro de acelgas, 1 ramita de apio, zumo de un limón.
Preparación: Añadimos un chorrito de agua a la hora de triturar hasta conseguir la textura deseada. Podemos añadir una cucharada de semillas de lino, que aceleran el efecto limpieza y ayudan a al intestino.
Papaya y jengibre:
Ingredientes: 1 papaya, 1 cucharadita de jengibre, el zumo de 1/2 limón, 1 cucharadita de miel y 2 cucharadas de menta fresca.
La papaya contiene potasio y vitaminas del complejo B. Combate el estreñimiento,calma el dolor de estómago, ayuda a eliminar parásitos intestinales,ayuda a reducir los niveles de colesterol, alcaliniza, anticancerígena.
El jengibre previene el cáncer de colon y de ovarios, disminuye los dolores reumáticos y menstruales, antidepresivo natural, estimula la libido, facilita la digestión, previene enfermedades cardiovasculares.
Preparación: Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y tomarlo recién hecho para que no pierda sus propiedades.
Namaste
Yoti kaur
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