EL SILENCIO VACACIONAL

Queridos Amigos, el post de hoy es una despedida por este periodo estival.

Necesitamos de periodos de reposo para poder recargar nuestras pilas, físicas, mentales y emocionales porque esta máquina que se llama cuerpo necesita descanso para poder llenarse de energía positiva y que esto nos haga sentirnos bien.

Estos periodos los deberíamos utilizar para conocernos mejor y tener una comunicación más íntima con nuestro maravilloso cuerpo, mente y espíritu, porque quién mejor que nosotros para saber lo que nos ocurre?

Cuántas veces hemos ido al médico y hemos salido pensando que no ha entendido lo que nos pasa?
Y es así. Esa persona no sabe de tus sentimientos, de tus pensamientos, de tus emociones y ya sabemos todos que la enfermedad sucede cuando no somos coherentes con lo que pensamos,sentimos y actuamos.
Nosotros somos nuestros mejores especialistas. Para emitir un diagnostico un médico hace preguntas, explora.
Pues nosotros lo mismo,  tenemos que explorarnos y escucharnos y obtendremos la respuesta. Cómo podemos hacerlo? Con el silencio.

Os invito a que lo hagáis. Para poder fabricar un mundo mejor, necesitamos de almas que para Ellas La felicidad sea su derecho de nacimiento. Que den lo mejor de Ellas, sin que ello dependa de lo que reciban de los demás. Que sepan que el pensamiento positivo es importante, pero que la ausencia de pensamiento negativo lo es más. Que abandonen el papel de víctima y se responsabilicen de sus vidas.

Voy a intentar llevar a la acción todo lo que os comento y cuando regresemos, nos sintamos mejor. Porque la Paz que buscamos, no nos la da una posición económica, ni una posición sentimental  ni una posición social.


Felices silencios

Namaste

Yoti kaur

DEJAR IR Y PERDONAR PARA SENTIRSE BIEN

Perdonar a alguien que nos ha lastimado tiene beneficios para la salud, tanto física como emocionalmente. En lugar de guardar rencores, que solo generan depresión y estrés a través de los años, la terapia del perdón nos ayuda a sanar heridas profundas y seguir adelante en la vida. 

Beneficios del perdón 

Diversos estudios sobre el perdón como objetivo de la psicoterapia o la terapia de conversación publicados en el Diario de Consultoría y Psicología Clínica demostraban cómo el perdón había ayudado a aquellas personas que habían sufrido humillaciones, traiciones o heridas traumáticas varias. 

La terapia del perdón disminuye la ansiedad y la depresión, aumenta la esperanza en el futuro; lo ideal es practicarla individualmente y durante un período de tiempo prolongado, ya que de esta forma se obtienen mejores resultados. 

La terapia del perdón se ha utilizado desde 1980, y se ha adaptado a diversas psicoterapias comunes siempre y cuando se incluyan determinados requisitos básicos: 

• Ser capaz de recordar la experiencia que hace daño en un ambiente seguro y de apoyo. 
• Estar dispuesto a sentir empatía por quien nos hizo daño. 
• Hacer un compromiso en el proceso de perdón. 

Perdonar no significa condonar u olvidar la ofensa, sino que trata más bien de aceptar lo sucedido y seguir adelante. Sentir empatía por quien nos dañó puede significar el entender por qué una persona actuó mal con nosotros; en algunos casos, simplemente sentir tristeza por esa persona. 

Esta terapia del perdón es útil en muchos casos: abuso sexual, pérdida de un ser querido, infidelidad, incluso pérdidas financieras. El único límite es la falta de voluntad para perdonar o determinadas enfermedades que interfieren con la terapia –abuso de sustancias–. Lo bueno es que se centra en los beneficios de perdonar: el acto de hacerlo suele ser privado, incluso la persona a perdonar nunca sabe de este hecho. 

Las investigaciones demuestran que el hecho de perdonar tiene beneficios para la salud: el cuerpo responde al perdón, disminuye la depresión y la ansiedad, crece la esperanza en el futuro y las relaciones con los demás mejoran notablemente.

Fuente:imujer.com

Namaste

Yoti kaur

POTENCIA TU BRONCEADO, CUIDA TU PIEL Y TU LÍNEA CON ...

A estas alturas del año seguro que muchos de vosotros ya estáis disfrutando de un merecido descanso estival, tomando el sol bien en la piscina, en la playa o en la montaña o a pocos días de poder hacerlo.
Afortunados ¡¡¡

Casi siempre, cuando estamos de vacaciones y no comemos en casa, solemos hace algo práctico y fácil para llevar, sin pensar mucho en si es saludable. O bien nos damos algún que otro homenaje en el chiringuito de turno. Eso a la vuelta del verano, pasa factura.

Durante las vacaciones es posible y conveniente cuidar la alimentación.

Es importante incluir betacarotenos en nuestra dieta, ya que estimulan la producción de melanina, que es el pigmento encargado de oscurecer la piel expuesta al sol.
Los alimentos ricos en betacarotenos se caracterizan por su color rojo, amarillo o naranja, como por ejemplo las zanahorias, calabaza, pimientos, melocotón, albaricoques, naranjas, tomate, sandia, cerezas.

El licopeno, protege la piel del envejecimiento que provoca la exposición a los rayos solares. Los melones y los tomates son ricos en licopeno.

No podemos olvidarnos de los flavonoides, que son antioxidantes que ayudan a que el bronceado se fije. Estos los podemos encontrar en arándanos, ciruelas, manzanas, bayas, naranjas, fresas, espinacas, derivados de la soja y en el té.

A continuación os dejo tres recetas con todo lo anteriormente dicho, para que probéis.

- GAZPACHO DE SANDÍA

Prepara en un vaso triturador 500 g de sandía, 450 g de tomate maduro, 1 pimiento rojo, 1 cebolleta, ajo granulado, sal, 15 ml vinagre de Jerez o zumo de limón, 50 ml de aceite de oliva virgen extra, agua necesaria y unas hojas de albahaca fresca.
Tritura todo, cuélalo y ponlo a reposar en la nevera con un cubito de hielo. Lo puedes decorar con trocitos de queso fresco.

- SOPA FRÍA DE MELÓN

Tritura medio melón, añadiendo unas ramitas de hierbabuena y unos trozos de melón. Déjalo enfriar en la nevera y tómala bien fría. ¡¡Riquísima!!

- ENSALADA DE BROTES DE ESPINACAS CON POLLO ASADO , FRESAS Y QUESO DE CABRA

125 g de brotes de espinacas frescas, 100 g de pechuga de pollo asada o a la plancha, 5-6 fresas o fresones grandes, 2 rodajas de rulo de queso de cabra, 1-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, 1/2 cucharada de vinagre de Jerez, 1 cucharadita de semillas de amapola, sal y pimienta negra.

Namaste

Yoti kaur

TE ATREVERÍAS A PREGUNTARTE QUIÉN ERES EN REALIDAD ?

Como te sentirías si hicieras un viaje buscando a tu propio ADN?

Queridos Amigos, hoy os propongo una reflexión sobre algo en lo que toda la humanidad estamos implicados....... Nuestro ADN.

En la situación en la que la humanidad se encuentra, con los nacionalismos que padecemos, con los horrores que se están cometiendo en nombre de la nación…….Pienso que cuando se creó este planeta tan hermoso no se imaginaba el Universo que se iba a matar por un trozo de tierra.
El Ser humano no piensa que se va a morir y que no se puede llevar a la tumba nada que no sea su conciencia.

Hoy os voy a mostrar un vídeo súper interesante que nos habla de nuestros orígenes, de la cantidad de veces a lo largo de nuestra existencia que hemos sido nómadas, y nuestra sangre se ha mezclado con otras personas que a lo mejor en este momento son enemigos.

No hay nada Puro, la existencia ha hecho que nos hagamos más ricos con la mezcla de las culturas, de las razas, etc. Hemos conseguido unas personas más ricas en su ADN porque ya se sabe que la unión hace la fuerza, y con la aportación de una gota de mar conseguimos un océano.

Creo que cada nación tiene sus peculiaridades, y de todas se puede aprender. Estamos viviendo una enfermedad que se llama Desamor, porque si viviéramos en el Amor no estaríamos contemplando lo que está sucediendo, La Inmigración de la manera más cruel, con la Ignorancia de los que tendrían que estar solucionándolo, los políticos.

Es tremendo como dejan que los seres vivos vivan en esas condiciones, y aquí estamos nosotros sin poder hacer mucho. Espectáculo más que lamentable, porque con la lamentación no hacemos nada, hay que ir a la acción.
Lo que más necesitan estos seres vivos es un hogar donde poder Vivir. Un lugar que se asemeje lo más posible a su casa. Y eso sería Abrir puertas para que puedan tener una vida digna.

Yo no se donde esta la carta de los derechos humanos, y si realmente tenemos derechos……… Sabemos que no lo están realizando, no se están respetando los derechos más elementales que un ser humano necesita para tener un a vida digna.
Una imagen vale más que mil palabras.

Os dejo que reflexionéis.

Namaste

Yoti kaur

ONG NAMO GURU DEV NAMO

Ong es la energía creativa infinita. Es una variación de la silaba cósmica Om, que denota lo absoluto, el Creador oculto.
En el estado creativo y en funcionamiento se transforma en Ong. 
Namo tiene la misma raíz que la palabra Namaste que significa "saludo reverente" o "hago reverencia ante ti".
Ong Namo significa "Llamo a la conciencia creativa infinita".
Guru es el maestro o la personificación de la sabiduría. Gu significa "oscuridad" y Ru significa "luz", por lo que Guru significa "aquello que te lleva de la oscuridad a la luz".
Dev significa transparente o no físico. Guru Dev Namo quiere decir "Llamo al maestro divino o a la sabiduría universal".

También se utiliza este mantra llamado Adi Mantra,(primario,original) al principio de cada práctica o clase de Kundalini Yoga. Se canta o vibra al menos tres veces.Primero se vibra "Ong Namo", luego una pequeña pausa sin respirar, y luego "Guru Dev Namo".

ONG NAMO GURU DEV NAMO GURU DEV NAMO, GURODEVA Mantra Adishakti te permite relacionarte con tu maestro interno. Ayuda a concentrarte, se usa para meditar individualmente y concede claridad, expansión y fusión con el principio divino interior.

Namaste

Yoti kaur

TUS ALIADOS PARA ESTE VERANO

Queridos compañeros,


Se acerca el verano ¡ Ya empezamos a acusar la subida de temperaturas.

Ahora más que nunca tenemos que hidratarnos convenientemente. Para ello, nada mejor que aprovecharnos de la variedad de frutas que nos proporciona esta estación del año. Podemos elegir entre melocotones, sandías, melones, cerezas, albaricoques, uvas, peras, y un largo etc.

Hoy os propongo unos cuantos jugos détox, sanos, frescos, bajos en calorías, que además de refrescaros e hidrataros, os ayudarán a depurar vuestro organismo.

Frutas y té verde: Antioxidante y diurético. Acelera el metabolismo.

Ingredientes: Dos tazas de frutas (melón, uvas, melocotón), una taza de té verde sin endulzar, una cucharada de miel de abeja, una cucharada de jugo de limón y media taza de agua.
Preparación: Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y tomarlo recién hecho para que no pierda sus propiedades.

Frutos rojos: Antioxidante. Guerra a los radicales libres.

Ingredientes: arándanos (media taza), 6 fresas , moras (media taza) y frambuesas (media taza).

Preparación: Mezclamos todos los ingredientes en el vaso de la batidora con un chorrito de agua hasta conseguir la textura deseada. También se puede refrigerar un poco.

Frutas y apio: Contra la retención de líquidos.

Ingredientes: Pomelo, dos rodajas de piña, apio, fresas (4 a 5) y dos granadas.
Preparación: Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y tomarlo recién hecho para que no pierda sus propiedades.

Manzana y vegetales: Purificante. Un zumo ideal para eliminar las toxinas del organismo. Ideal para tomar en ayunas.

Ingredientes: una manzana verde, agua de coco (500 ml), piña (1 taza), un puñado de espinacas y otro de acelgas, 1 ramita de apio, zumo de un limón.
Preparación: Añadimos un chorrito de agua a la hora de triturar hasta conseguir la textura deseada. Podemos añadir una cucharada de semillas de lino, que aceleran el efecto limpieza y ayudan a al intestino.

Papaya y jengibre:

Ingredientes: 1 papaya, 1 cucharadita de jengibre, el zumo de 1/2 limón, 1 cucharadita de miel y 2 cucharadas de menta fresca.

La papaya contiene potasio y vitaminas del complejo B. Combate el estreñimiento,calma el dolor de estómago, ayuda a eliminar parásitos intestinales,ayuda a reducir los niveles de colesterol,  alcaliniza, anticancerígena.

El jengibre previene el cáncer de colon y de ovarios, disminuye los dolores reumáticos y menstruales, antidepresivo natural, estimula la libido, facilita la digestión, previene enfermedades cardiovasculares.

Preparación: Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y tomarlo recién hecho para que no pierda sus propiedades.

Namaste

Yoti kaur

QUÉ TRES COSAS TE LLEVARÍAS A UNA ISLA DESIERTA ?

Queridos Amigos,

Seguramente muchas veces os habéis hecho esta pregunta o quizás os la han formulado otros. ¿Habéis reflexionado sobre la respuesta?
Yo me pregunto realmente, qué es necesario para Ser Feliz? Si lo medito, es muy poco lo que me hace falta en mi vida.

Creo que hay dos rangos de cosas: Las imprescindibles y las necesarias.

Las imprescindibles: salud mental, emocional y física, alimentación sana, un hogar (no digo una casa), un trabajo, amigos, familia.
Las necesarias: libros, tecnologías (ordenador, móvil,) y ya no recuerdo más, y si no recuerdo más es porque no son necesarias para mí.

Ahora me cuestiono que es lo que me llevaría a una isla desierta, y tan solo una de las que he nombrado me es imprescindible las otras dos tampoco se pueden comprar y son La Salud en todas sus facetas, La Conciencia limpia ,La Libertad. 

Con estas tres cosas siento que podría irme y no sentirme sola, porque os cuestiono:

Qué podríamos hacer sin Salud?
La física nos sirve para poder afrontar todos los retos que tuviéramos hasta encontrar víveres, la mental para poder controlar la situación logística, la emocional esa es la mas fuerte, si controlamos nuestras emociones, controlamos nuestro Destino.

De la Conciencia, que puedo decir? Cuántas personas viven amargadas por esa palabra…… Qué bello es poder mirar a la cara a la gente ,que tranquilidad tienes al saber que no has hecho daño a nadie conscientemente, que te puedes acostar y saber que No vas a tener pesadillas, por ese motivo. Del trabajo bien hecho, de la tranquilidad que supone saber que has ayudado a los demás

Y de la libertad? La libertad……. que expresión más bella, pero que dura de sentir….. Porque…. cuántas veces nos sentimos libres? De pensamientos, libres a la hora de decidir nuestro día a día, libres a la hora de decir No, o, a la hora de decir Si. Libres para no tener una reunión familiar, vecinal etc. Libres de no tener una hipoteca. Libres de Ser como quieres Ser.

Una vez un amigo me dijo que la libertad la tenemos en nuestra mente y es verdad…… Pues Señores yo sería capaz de irme con estas tres cosas a un mundo que yo crearía y estaría lleno de todas las cosas Imprescindibles, necesarias, innecesarias…… que yo quisiera, porque yo Soy el arquitecto de mi vida y Yo me la construyo como Yo desee.

Ahora os invito a que hagáis esta reflexión y penséis que tres cosas os llevaríais a vuestro nuevo mundo.

Feliz semana

Namaste

Yoti kaur